LLEGÓ EL OTOÑO: ¿CÓMO PREVENIR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS?

Redacción PamiSalud   Noviembre 12 2025

El 40% de los padecimientos respiratorios se presentan en la temporada de octubre y febrero.

En lo que va de 2025 se han registrado 13,073,636 casos nuevos de infección respiratoria aguda.

Los síntomas más comunes son congestión nasal, estornudos, tos, dolor de garganta, fiebre, entre otros.

Con el cambio de estaciones llega un periodo de transición en el que la temperatura baja, lo cual puede provocar que las defensas se debiliten y aumente el riesgo de contraer alguna enfermedad respiratoria. Ya sea por resfriados, gripes o hasta condiciones más complejas como bronquitis o neumonía, es importante mantenerse informado y estar atento a los síntomas para saber cómo prevenirlas o cuándo acudir con un profesional.

Si bien el clima no es un causante directo de enfermedad, se estima que el 40% de los padecimientos respiratorios se presentan en la temporada de octubre y febrero, cuando se reducen las temperaturas, por lo que poner especial atención al cuidado en esta época del año es de vital importancia. Para este propósito, Bupa México, empresa de bienestar integral especializada en seguros de salud, comparte los síntomas más frecuentes de las enfermedades respiratorias que suelen aparecer en otoño e invierno:

Congestión nasal y estornudos: el resfriado común es típico de esta época, se caracteriza por congestión, moqueo, y estornudos.

Tos persistente: una tos que no desaparece ya sea seca o con mucosidad, puede ser signo de resfriado o incluso de infecciones más serias.

Dolor de garganta y fiebre: en caso de que la fiebre sea alta o persistente, podría ser señal de una infección viral o bacteriana.

Fatiga y dolor en el cuerpo: estos síntomas suelen acompañar a infecciones virales como la gripe.

Aunque muchos de estos síntomas se pueden manejar en casa, hay ciertos casos en los que es recomendable consultar a un profesional de la salud, por ejemplo, si se detecta temperatura de 38° o más por largos periodos, si los síntomas persisten por más de una semana, empeoran o se presenta dificultad para respirar; además, si tú o algún miembro de tu familia es parte de grupos vulnerables como infancias, adultos mayores o con enfermedades crónicas.

Para esto, contar con un seguro de salud puede ser clave para prevenir complicaciones de múltiples enfermedades como las respiratorias. A través de este, puedes acceder fácilmente a consultas médicas, estudios y medicamentos, lo cual permitirá obtener diagnóstico rápido y el tratamiento adecuado antes de que una simple tos se convierta en un problema mayor. Asimismo, algunas aseguradoras como Bupa México ofrecen videoconsultas, las cuales se han convertido en un recurso clave especialmente durante épocas de transición como el otoño, donde clínicas y hospitales pueden saturarse por las consultas presenciales, aumentando así el riesgo de contagios.

Cabe destacar que, en lo que va de 2025 se han registrado 13,073,636 casos nuevos de infección respiratoria aguda, superando los casos en 2024; por eso, además de estar atento a los síntomas, es importante tomar medidas para prevenir estas enfermedades, por ejemplo:

Mantener un sistema inmune fuerte: consumir alimentos ricos en vitamina C como cítricos y verduras de hoja verde, así como descansar lo suficiente.

Hidratación adecuada: el aire frío y seco puede resecar las vías respiratorias, así que beber suficiente agua es fundamental.

Lavado frecuente de manos: es una de las formas más efectivas de evitar contagios, especialmente en otoño cuando los virus son más comunes.

Mantener un espacio cálido pero ventilado: evitar el contacto con corrientes de aire frío, pero también asegurarse de que el ambiente se mantenga bien ventilado para tener aire limpio.

El frío no es tu enemigo, y aunque el cambio de clima puede aumentar los riesgos, con prevención efectiva, identificación de síntomas y acceso oportuno a atención médica, es posible mantenerse saludable y disfrutar de las fiestas sin preocupaciones.